重置丘脑避免脂肪储备

在维持减肥的一个重要因素是确保您知道如何重置下丘脑的活动，这将阻止脂肪储备创建你的身体人体中有内置的存储能力，从脂肪的食物，这使得我们的祖先来存储这些能源当能源丰富的食物较少。古代狩猎采集了与长时间的小交易，没有食物，而这些脂肪储备，使他们能够生存。

现在我们一般是不会因为经验丰富的节日食品和饥荒的时代，是所有可用的时间。我们没有真正的需要在体内大量脂肪储备，但下丘脑并不知道这一点，除非我们准确地了解如何重置精心策划下丘脑功能的健康饮食，身体的老生存战略可以使我们的脂肪。

我们需要明白的是，它不仅是我们摄取的热量，吃多少，而且还什么形式的热量进来脂肪，蛋白质和碳水化合物的所有不同类型的利用和以不同的方式被人体吸收，这使得1差异是否被烧毁或脂肪的形式储存。仔细选择也是秘密重置下丘脑的反应为你工作积极，对你没有。

下丘脑是腺体这对调节食欲负责。这腺，设置在大脑深，信号饥饿和饱食的感情。不幸的是，试图减肥，它可以20分钟，下丘脑信号的感觉是被人充分后，我们已经吃够。因此，为了帮助防止暴饮暴食，在自己的下丘脑控制饮食更慢。慢慢地吃更多的缓慢使下丘脑的时间，以便更好地调整你的饥饿的基础上多少你已经吃饱了。

膳食脂肪与热量加载相对于其他两个基本饮食成分，蛋白质和碳水化合物。每个脂肪含有9卡路里，而每克蛋白质或碳水化合物包含四个卡路里克。然而，健康的饮食需要一些脂肪。但是，所有脂肪也不是平等的。多不饱和和不饱和脂肪一般好饱和脂肪酸和“跨”脂肪。吃高蛋白质的食物，而低脂肪，是明智的，因为蛋白质在人体内转换成更慢，限制饥饿，同时提供了组织愈合和建筑材料。

慎重选择是碳水化合物再从您的储存脂肪的下丘脑最重要的因素。简单的碳水化合物，如糖浆，蜂蜜发现的，和糖，吸收进入体内迅速。在这一连串的荷尔蒙被释放的结果，作为对下丘脑信号开始囤积脂肪。复合碳水化合物，如水果，蔬菜中发现的，和全谷物，需要更长的时间渗入系统。因此，他们不会触发的脂肪储存过程。把你的下丘脑较少的压力将阻止脂肪的节省你。

一个是对维持正常的体重通常会旨在依靠蛋白质，全谷类和健康的脂肪，同时避免单糖的饮食习惯。健康饮食是唯一办法可以逃避下丘脑古代须为脂肪饥荒的时代。