版权所有2006南希奥康纳博士
损失是生活不可避免的一部分。悲伤的愈合过程和调整自然的一部分。这是因为它没有容易界定的开始和结束的过程。这是一个自然现象，主要是无意识的领导，接受及增长逐渐变化显着。对悲伤的原因很多，如失去亲人，健康损失，或者放开一个长期的梦想。具有重大损失的交易可以是一个人的一生中最困难的时期之一。生命和损失齐头并进。我们都在我们生活中许多损失。悲伤是医治这些损失情绪因素的过程。损失的感受是十分个人，你是唯一谁知道你是具有重要意义。与悲伤的感受人们通常副一定程度的损失。这些可以包括：
死亡的伴侣或配偶。
一名儿童死亡
在父母死亡
死亡是兄弟姐妹
死亡的PET
死亡的朋友，同事，同学
自杀亲人重病，面对个人死亡
止于关系破裂，离婚
流产，流产，小岛屿发展中国家
集体悲伤，自然灾害，暗杀等。
篇预计与突然失去
突然和令人震惊的损失-因为这样的犯罪，事故，自杀，或心脏病突发事件-可以创伤。没有办法准备。没有时间说再见。这些损失可以挑战你的安全和生活的可预测性自信的感觉。您可能会遇到如失眠，做恶梦，侵入性想法，孤立，或焦虑情绪症状。预期损失就像一个绝症- ，可能会给您更多的时间来准备的损失。您将有机会说再见，清理与其他人的未竟事业。死亡的实际时间仍会有情绪的影响，但如果您已使用时间前死亡，开始你的损失感到悲痛，死亡复苏后可以更快，更容易。
期限哀悼
的时间长短和悲伤过程的时间是不同的每一个人。没有悲伤预测的时间表。虽然它是可以很有时痛苦，悲痛的过程，不能操之过急。你可能觉得你在第一次为一年或更长的情感过山车。你必须采取的生活一天在一段时间。你可能认为你做得很好，然后突然你看到了一个头，背，或听到一个声音，提醒你的亲人你。生日一样重要的日期，纪念日，节假日，将触发相关的失落感。重要的是与自己的耐心，让这些感情表面。它们是你独特的感受和损失您的独特反应。随着时间的推移和支持，事情通常不会变得更好。然而，它是正常的悲伤时间突然返回。悲伤让你脆弱的，并增加了压力为您的生活。更重要的是比以往任何时候照顾自己身体，情感，心理和精神上。不要害怕寻求帮助和支持。认识你的感觉是很重要，在生活中的这些时间。另一方面，如果您有每项损失处理，因为它发生在你的生活，你将能够应付最新的损失更容易愈合得更快。失去一个人，你已与涉及放过这些日常习惯和悲痛的过程复杂化生活。重要的是要监控您的反应小的损失，这样，当一个重大的损失发生在你的生活将成为你所期待的一些见解 自己。知识就是力量。认识你自己！
