克里斯布雷克，马，LATC，体能专家，YCS
什么是灵活性和流动性之间的区别？
灵活性，可以有两个定义：
1。）的肌肉能力，延长了被动的运动。
2。）的议案，关于合并范围及周围肌肉运动过程中的被动。
流动性也可以有两种方式被定义。主要的定义是，在议案被状态。但这样的运动状态，应该说在（距下的流动性），或作为整个身体的某些关节（从一个位置移动到下一个运行时）。
都是非常重要的年轻运动员，还是一个比其他重要？
这是一个很大的问题。两者都是年纪较大的运动员（年龄14-18 +作为运动员）的重要，这个年龄组的倾向，以显示与灵活性和流动性，很多时候，更多的限制，一旦您需要照顾的灵活性，那么你改善流动性。不过，与年轻的运动员（13岁以下）我wouldnt于上述地点，除非出现了一定的伤害，限制每一个重视。
是否有不同的灵活性，或弯腰触摸我的脚趾，伸展我hammy是所有年轻的运动员应该做的事？
有7个左右的灵活性去不同的方式：
弹道拉伸
动态拉伸
主动拉伸
被动（或放松）伸展
静态伸展
等距拉伸
促通技术拉伸
我使用的动态拉伸（更像是主动运动的延伸系列）与我的青年运动员大部分来自年仅6岁。
当年轻的运动员应该培养的灵活性？
正如我所说，我使用的动态与我年轻运动员最伸展。但我的目标并不是要改善与年轻运动员的灵活性，因为我觉得这是不恰当的。如果有什么事情，大多数孩子都过于灵活，直到他们的骨头延长。我会开始工作，运动员大约有14岁男性，女性12-13灵活性。但同样我觉得在那个时间点和动态运动的热身期是理想的灵活性。
应在什么时候火车移动？
全球流动应该是你的日常节目以及正在进行的准备运动的一部分。
什么是单一的最大的错误或神话时，人们作出谈到柔韧性训练？
实际上有两个错误，或者想到神话。之一是人人都需要做的静态延伸，以避免维持肌肉被拉伤。到目前为止，并没有通过研究和科学文献充分的证据表明，拉伸防止受伤。
第二部分是一个比什么都错生孩子多是前执行体育竞赛或游戏静态延伸。一个儿童的肌肉骨骼系统不能与静态伸展良好的收缩性能。但是知道这一点，然后看到伸展的方式，他们的教练并在当天返回，这说法没有任何意义的年轻运动员群体。不过，这仍然在全国每一个青年的地方这个国家运动联盟。很明显，我们还有一些工作要做，进行更改。
